pre všetky mamičky, ktoré nechcú byť len úžasnými matkami,
ale aj krásnymi ženami! 🙂
Si mamička na materskej? Rada by si sa po pôrode dostala späť do formy, ale nemá ti kto postrážiť tvoje dieťatko? Chýba ti športová aktivita a rada by si sa pravidelne stretávala aj s inými mamičkami?
Ak máš chuť spojiť svoje pravidelné kočíkové prechádzky s poriadnym „dať si do tela“, 🙂 s celkovým spevnením tela, v prítomnosti tvojho dieťatka v kočíku (bez potreby stráženia babičkou, alebo oteckom), na čestvom vzduchu a v spoločnosti ďalších rovnako akčných mamičiek, potom je pre teba STROLLERING to pravé orechové! 🙂
Názov pochádza z anglického slova stroller – kočík. Ide o profesionálne vedený fitness program prebiehajúci pod šírim nebom, určený mamičkám v prítomnosti ich detičiek.
Čo Vás čaká?
- dynamická športová chôdza s kardio cvikmi, naťahovaním a posilovaním hlavných svalových skupín pre mamičky (nielen) s kočíkmi;
- športovanie, zábava a radosť na čerstvom vzduchu bez potreby stráženia detí oteckom či babičkami;
možnosť vrátiť sa po pôrode späť do formy v prítomnosti vašich detičiek; - zábava aj pre vašich drobčekov v kočíkoch, keďže vy mamičky pred nimi cvičíte, spievate im pesničky a tak si upevňujete vzájomný vzťah;
- pohyby vychádzajúce z metódy Pilates, s dôrazom na posilnenie panvového dna a stredu tela;
- intervalový tréning, pri ktorom sa dbá na správnu techniku, správne dýchanie a správne držanie tela;
- okrem kočíka a pomôcok ktoré nám ponúka „terén“ – stromy, lavičky, schody, preliezky a i., budeme využívať aj originál pomôcky ako – overbally, gumičky, švihadlá, ale napríklad aj flaše s vodou miesto činiek. V každom prípade sa máte sa na čo tešiť, dievčatá! 🙂 Teším sa na Vás! 🙂
Najlepšie na tom je, že trávite čas vonku so svojím dieťatkom. Robíte niečo pre seba a nemusíte hľadať niekoho na stráženie Vášho drobčeka. Vaše dieťatko si tak bude už od malička upevňovať zdravé návyky i lásku k pohybu, a budete mu tak žiarivým príkladom toho, že šport a pohyb by mali byť bežnou a pravidelnou súčasťou našich životov.
Strollering je vhodný pre mamičky po šestonedelí, ktoré nemajú žiadne zdravotné obmedzenia a nie sú ani znova tehotné. Pred hodinou Strolleringu mamičky vyplnia krátky dotazník týkajúci sa ich zdravotného stavu (môžte si ho pozrieť TU).
Hodiny Strolleringu prebiehajú vonku na čerstvom vzduchu. Detičky sú buď v kočíku, alebo sprevádzajú mamičku na odrážadle, bicykli a pod. Na hodinu prosím prídite v pohodlnom športovom oblečení prispôsobenom aktuálnemu počasiu, a športovej obuvi (žiadne opätky, šlapky, alebo žabky prosím). 🙂 Prineste si vodu pre vás, pitie, jedlo a nejaké hračky pre vašich drobčekov.
Kedy, kde a za koľko cvičíme?
Kedy? aktuálny čas a deň cvičenia je vždy vypísaný vopred na našej facebook stránke
Kde? stretávame sa pri reštaurácii Spirit na konci ulice G.Bethlena, blízko hrádze
Za koľko? 3€